wczesniej teraz

WTOREK 16.02.2021 DT Dzień treningowy: PUSH Jutro będzie PULL, czwartek OFF w piątek nogi a w sobotę chyba pyknę Spartana po 4serie zamiast łap. Tylko będę musiał chyba tez iść wcześnie rano żeby się dopchać do sprzętów :-D Jeśli chodzi o nasze suplementy to już mogę coś powiedzieć na ten temat bo chwila już minęła. Red Adrenaline - fajnie pobudza [...]

Kozieradke miałem wczesniej Fenuplast, teraz stosuje Nasiona kozieradki w kapsułkach Herbapolu z apteki. Ta z Herbapolu wydaje się lepsza, jedna kapsułak ma ok 400 mg zmielonych nasion i wdg. producenta należy stosować 2-4 kps.- ja narazie biore po 3 kaps dziennie, rozłożone równomiernie w ciągu dnia ok 30 min. przed posiłkiem. A tribulusa stosuje [...]

waze tak jak pisalem wczesniej 96 bf nie mierzylem, za duzo zachodu obwodow nie mierze(oprocz brzucha) poniewaz wyznacznikiem moim jest teraz lustro...zaczne znowu mierzyc przy robieniu masy:)

szczypiorr sorki ze nie wszedł wczesniej niewiem czemu ale teraz wszedł pozdro dla ciebie

masz zdjecia zanim zaczeles i teraz ? wcale nie musi byc za szybko czasem w pierwszych kilku tyg. mozna uzyskac taki efekt i wszystko jest ok , szczegolnie jesli wczesniej sie nic nie robilo

ehh cos mam problemy z liczeniem dzisiaj, wczesniej mi wyszlo ze duzo taniej kupic to omega-3, a teraz licze i dochodze do wniosku ze w tranie mamy 2x wiecej omega-3 niz w tych kapsach (za ta sama cene) moze ktos skorygowac? omega-3 - mamy 600mg x 30 (zestawow po 4 kapsy) = 18g za 15PLN tran - 1200mg x 50 (lyzeczek) = 60g za 26PLN

Witam Mój staż to ok 18 miesięcy, wcześniej robiłem splity a teraz zastanawiam się nad FBW ABC. Cel do redukcja, dieta jest dopięta. Ułożyłem coś takiego, nie jestem pewien czy dobrze dlatego proszę was o pomoc: A Przysiad klasyczny 4x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 Wyciskanie sztangi ławka płaska 4x8 Wyciskanie hantli siedząc 3x10 [...]

Jeśli jest progres siły i na tym Ci zależy, to ciśnij do stagnacji. Przyzwyczaiłeś się do treningów całego ciała, kilka razy w tygodniu i teraz widzę, że ciężko Ci z tego zrezygnować :) Też tak miałem. Można tak robić (odp na pierwsze pytanie) Jak się dochodzi do 100kg w 5 powtórzeniach? Głównie stażem. push pull legs partia 2x/tydzień - nie [...]

Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

Wcześniej zastanawiałem się miedzy shotgunem i bsn, i wybrałem shotguna ze względu, że wystarczy na ok. 1,5-2 miesiące, albo i więcej. A teraz to szczerze nie mam pojęcia.

Nic odkrywczego nie napisze ale olałem sprawę i teraz mam za swoje ;-) Pomyślałem ze jak kiedyś wcześniej szło cypio, prop i nic nie było to tetaz propek jako taki antykatabolik będzie leciał przy redukcji - a tu zonk

Każdy z tych zaproponowanych podziałów będzie dobry jeśli masz 3 dni treningowe do dyspozycji Będziesz trenował każdą partię mięśniową z większą częstotliwością niż raz w tygodniu więc to jest plus. Co do samego planu to nie wiem jak trenowałeś wcześniej, ale dalej trzymaj się podstawowych ćwiczeń wielostawowych bo to baza planu treningowego. [...]

Earendil - skąd ja to znam, starzy nie chcą Cię wysłać na żadną sztukę walki... U mnie było dokładnie to samo i wierz mi, minęło wieeeele czasu, zanim się im postawiłam. Teraz żałuje, że nie zrobiłam tego wcześniej i dam Ci dobrą radę: jeśli NAPRAWDĘ bardzo Ci na tym zależy, to mów starszym dzień w dzień o tym, jak to pasjonujesz się sztukami [...]

[...] znaczna poprawa w nodze jest, wiec wyglada to lepiej. pilke taką mam w domu więc bede cwiczyl juz wkrotce i wykonam te cwiczenia ktore poleciles, dzieki ogromne za to. zdaje sobie teraz sprawa z istoty działań w zamknietych lub otwartych łańcuchach biokinematycznych a nie wiedzialem o tym wczesniej ze ma to znaczenie także dzieki za tą wiedzę :)

t0t0 już miałem wcześniej to napisać...możesz mi powiedzieć po co dajesz rady dotyczące sterydów jak nie posiadasz nawet elementarnej wiedzy w tym temacie? Niedawno radziłeś koledze, który chciał mieć nieduże lecz stabilne przyrosty mete na pierwszy cykl, a teraz nawet nie wiesz jaki rodzaj testosteronu zawiera najpopularniejszy Polski teściu.

Chodzi Ci o to, że teraz będzie trudniej przez to, że wcześniej stosowałem ? 2 cykl zakończyłem pod koniec czerwca 08' i z tego co widzę to brzuch trochę gorzej niż kiedyś ale to dlatego, że trochę olałem treningi przez wakacje i trochę po ale co do reszty to sądzę, że jest lepiej bo od 4 miechów znów ciężko haruje na treningach, jedynie ten [...]

[...] podczas wykonywania i jakies 2 sekundy po skonczonej serii. Poza tym jezeli to mi daje efekty jesli chodzi o przedramie to nie widze sensu zmniejszac ciezarow :D poza tym wczesniej robilem stalym ciezarem, ale teraz postanowilem ze wejde na wieksze bo to nie ma celu zadnego Ja kiedyś podnosząc duze ciezary w martwym ciągu zauwazalem duze [...]

Dodalem wegle z ryzu / kaszy, a wczesniej wogole ich nie jadlem. Teraz mam wiecej wegli w diecie a mniej nabialu i chudne. Nie interesuje mnie czemu tak jest, stwierdzam fakt.

[...] solo enan i troche mnie podlalo teraz chce sie ubic i zwalic zbedny fat chudzina niemam ale chyba bede musial kupic HCG, libido niespadlo mi jakos drastycznie tylko jak wczesniej pisalem nie jest takie jak na samym tesciu Czyli to jest norma ze tren potrafi tak wchlonac tescia? GREGOR_ian mozesz bardziej rozwinac swoja mysl, bo nieczaje? [...]

Patrząc na staż możesz się zabrać za to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html tutaj masz trening z tego artykułu: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off i teraz tak, basen uwzględniłeś praktycznie w każdym dniu treningowym, jest to spowodowane uprawianiem zawodowo [...]